คุณเคยเป็นไหมที่ขับรถอยู่ดีๆแล้วรู้สึกแน่นหน้าอก มือเท้าชา หรือบางครั้งก็รู้สึกไม่มั่นใจขึ้นมา จนควบคุมตัวเองไม่ได้ นั่นอาจจะเป็นสัญญาณเริ่มต้นของผู้ที่เป็นโรคแพนนิคก็ได้ หากสงสัยว่าคุณประสบปัญหาดังกล่าวหรือไม่ให้หมั่นสังเกตตัวเองเพื่อการขับขี่ที่ปลอดภัย



อาการแพนิคคืออะไร?
                     โรคแพนิคหรือโรคตื่นตระหนกเป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้จัก รวมถึงผู้ป่วยมักไม่รู้ตัวว่าอาการที่แสดงออกมานั้นคืออาการเเพนิค โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในเด็ก และผู้ใหญ่ โดยมีอาการเริ่มต้นอายุประมาณ 15-19ปี



สาเหตุของการเกิดโรคแพนิค
                     ทางร่างกาย - อาจเกิดจากสมองส่วนควบคุมความกลัวทำงานผิดปกติ เมื่อสมองถูกกระตุ้นเพียงเล็กน้อยจึงทำให้เกิดพฤติกรรมเเละความคิดที่ผิดปกติ ส่งผลไปสู่การทำงานของระบบต่างๆในร่างกายส่วนอื่น นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ เช่น กรรมพันธุ์ การใช้สารเสพติด และฮอร์โมนที่ผิดปกติด้วยท

                     ทางจิตใจ - หากคุณเป็นหนึ่งคนที่ผ่านเหตุการณ์เลวร้ายในชีวิตมาก่อน คุณอาจเป็นโรคแพนิคได้ไม่ยากเลย เพราะเหตุการณ์เหล่านั้นอาจทำให้สารเคมีในสมองเสียสมดุลได้ ยิ่งถ้าอายุน้อยยิ่งมีโอกาสเป็นโรคแพนิคได้ง่าย



ทำอย่างไรเมื่อมีอาการแพนิคขณะขับรถ ?
                     อาการกลัวการขับรถที่หลายคนเป็นกันโดยเฉพาะมือใหม่อาจจะมีอาการประหม่าบ้าง เช่น กลัวว่าตัวเองจะทำไม่ได้ ไม่กล้าตัดสินใจเหยียบคันเร่ง วิตกกังวลเมื่อมีรถมาขนาบข้างๆถึงกลับต้องหยุดรถกะทันหัน ดังนั้นวิธีที่จะสามารถช่วยแก้อาการกลัวเหล่านี้ได้ก็คือ

- การฟังเพลงขณะขับรถ เพลงสามารถสร้างบรรยากาศที่ดีในรถได้ ช่วยควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของผู้ขับขี่ โดยมีผลการวิจัยรองรับแล้วว่าการฟังเพลงที่มีจังหวะเบาสบายจะช่วยลดอัตราการเกิดอาการแพนิคได้
- ฝึกหายใจ หายใจเข้า-ออก โดยหายใจเข้าจนเต็มปอด และปล่อยลมออกอย่างช้าๆจนเริ่มรู้สึกผ่อนคลาย ทำสลับไปมาหลายๆครั้งจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น การฝึกหายใจแบบนี้จะช่วยลดความอึดอัดในลำคอและช่องท้องได้เป็นอย่างดี
- ไม่ขับรถเร็วเกินไป เพราะการขับรถเร็วจะทำให้ระบบประสาทอยู่ในสภาวะตื่นตัวตลอดเวลา แถมยังทำให้ผู้ขับขี่ต้องใช้สายตามากกว่าเดิม
- พกของหวานหรือลูกอมติดรถไว้ เนื่องจากผลการวิจัยพบว่าเมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลจะส่งผลให้รู้สึกผ่อนคลายและลดอาการกังวลได้
- ยิ่งกลัว ยิ่งต้องขับ เพราะยิ่งคุณกังวลมากเท่าไหร่ยิ่งต้องขับ เนื่องจากการหยุดขับรถเป็นเวลานาน อาจทำให้คุณกลัวการขับรถมากกว่าเดิม ฉะนั้นการหมั่นขับรถบ่อย ๆ ถือเป็นการฝึกความชำนาญไปในตัว อาจเริ่มจากเส้นทางที่คุณคุ้นเคยก่อนก็ได้


                     เพื่อความปลอดภัยในการขับขี่คุณจึงควรที่จะทำประกันภัยไว้เพื่อความปลอดภัย และสำหรับผู้ที่สนใจสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.thaipat.co.th/Products/Car.aspx